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똑게육아 (19980원~)

북로스트와 함께 똑게육아
지금 이 책, 아는 만큼 보이겠죠.


- 책제목: 똑게육아
- ISBN: 9791197672125
- 가격: ₩22200원 ₩19980원~
- 저자: 로리(김준희) 저
- 출판사: 북로스트
- 출판일: 20220223

- 목차:
· 프롤로그 ‘육아’는 전쟁이 아니다, 나를 고양시키는 새로운 기회다 · 이 책을 100% 활용하는 법 - 똑게 수면 프로그램의 전체적인 큰 틀 - 이 책의 목차 구성 - 비하인드 스토리: 각자의 성향을 고려한 다양한 타입의 인수인계서 · 똑게용어 정리 Part 1. 똑게육아 마인드 세팅, 필수 지식 탑재 _필수 교양과목 이수 - 주구장창 안아주기만 한다고 해서 애착이 생기고 완성된다면 오히려 쉽게? - 양육자의 ‘아기 울음 통역 스킬’은 어떻게 키울까? - 아기의 울음이나 짜증에 스트레스 받지 마라 - ‘정상적인 울음’과 ‘비정상적인 울음’의 차이 - 이유를 알 수 없는 울음, ‘마녀시간’의 원인은? - 스스로 문제를 해결할 수 있는 적극적인 아기로 만들려면? - 초보 부모를 위한 내 아기 울음소리에 대처하는 방법 - 아기의 ‘내적조율’ 이해하기 _주차별 세부 업무 지침서 1. 생후 0~6주 Mission 1 - 잠자는 법도 가르쳐야 한다 (재우기 업무) - 생애 초기 아기의 올바른 잠 습관을 위해 기억할 사항 - 생후 0~6주 디테일 루틴을 짜기 전 알아둘 것들 - 실전! 재우기 업무 Mission 2 - 수유에도 계획이 필요하다 (먹이기 업무) - 상상 그 이상의 세계, 모유수유 - 모유수유의 기본자세 - 모유수유를 하며 겪을 수 있는 문제와 해결책 - 유축과 모유 보관법 - 모유, 얼마나 먹여야 할까? - 수유 도중에 아기가 잠들면? - 분유수유 - 똑게 수유량 점검 공식 - 먹이고 난 뒤도 중요하다 2. 생후 6~12주 Mission 1 - 잠자는 스케줄을 정리해야 한다 (재우기 업무) - 6~12주 아기의 먹과 잠 스케줄 정립을 위해 꼭 기억할 사항 - 저녁 시간, 아기가 쉽게 밤잠에 잠들지 못한다면? Mission 2 - 수유량의 적절한 분배와 밤중수유 줄이기가 필요하다 (먹이기 업무) - 이 시기 적절한 수유량과 수유텀은 얼마? - 밤중수유 끊기 - 당신만의 시간을 가져라 - 똑게 스케줄 키 항목 가이드라인 _전공 필수과목 이수 - ‘먹-놀-잠’의 순서를 추천하는 이유 - 주차별 ‘먹-놀-잠’ 사이클의 변화 양상과 그 원리 - 주차별 통폐합 이후의 스케줄표와 양육자의 할 일 - 주차에 따른 ‘먹’, ‘놀’, ‘잠’ 시간의 변화 - 적절한 먹텀 계산법 - 일반적인 수유 방식과 그 단점들 - 부모도 아이도 편해지는, 똑게 수유 공식 - 적절한 잠텀 계산법 - 먹탱크, 잠탱크로 이해하기 - 먹텀과 잠텀으로 아기의 하루 설계하기 - 본격적인 똑게식 하루 일과 설계 시작 전에 해야 할 일 - 1~2주차 - 3~4주차 - 4주차 - 5주차 - 6주차 - 7~8주차 - 8~9주차 - 12주차(3개월) - 일일 똑게 키 항목 분석 - 12주까지의 ‘먹-놀-잠’ 요약 - 먹잠표 운영을 위한 잠텀 계산법 _똑게 수면 프로그램 이론 심화반 - 영유아 돌연사의 원인 - 백 투 슬립(Back to Sleep), 바닥에 등 대고 재우기 - 하늘을 보고 누웠을 때 캣냅 극복하는 법 - 안전한 수면을 위한 권장 사항들 - 똑게 안전 잠자리 체크리스트 - 왜 우리 아기는 잠을 잘 못자나? - 영유이 수면의 본질적 이해를 위한 요소 - 매우 중요한 밤잠 ‘수면 의식’ 정립 - 편안한 수면 환경의 조성을 위한 조건 - 영유아 수면에 대한 배움을 게을리하지 말자 - 낮잠을 자는 동안 아기의 몸에서 벌어지는 일 - 3가지 스트레스 유형 - 스트레스 호르몬(코티솔) 이해하기 - 수면교육이 아기에게 해가 된다는 연구 결과는 없다! - 똑게 수면 프로그램을 똑똑하게 잘 이해하기 - 잠자기 전 내 아기의 울음 패턴 분석 _똑게식 진정 전략의 모든 것 - 진정 전략의 대원칙 6가지 - 6가지 진정 전략의 대원칙 세부 실행 방안 - 0~4개월 아기를 진정시키는 방법들 - 옆으로 뉘여 진정시키기+토닥이기 (옆눕&쉬토닥) - 진정 전략 Q&A - 잠자리 울음 기다리기 전략 (울음의 한계선을 정해서 기다리는 솔루션) - 똑게육아 진정 족보 _전략가들을 위한 핵심 테마 특강 Course 1. 10pm 고정축 밤수 전략 (6주 안에 결판내기) - 1주차 - 2주차 - 3주차 - 4주차 - 5주차 - 6주차 - 6주차 이후에는? Course 2. 12시간 밤잠 달성 코스 - ‘밤잠 12시간 목표’ 개념 잡기 Q&A - 밤잠 12시간 달성을 위한 법칙 - 생후 0~6주 아기의 수유텀 만들기 - 8주 이후 ‘낮수텀’ 확립하기 - 12시간 밤잠 구축을 위한 낮잠 물밑 작업 Course 3. 밤중수유 정복하기 - 밤중수유 정복의 큰 틀 - 밤중수유의 기본자세 - 밤중수유 차츰차츰 줄여나가기 - 밤중수유 심화 과정 _정교한 낮 스케줄로 밤잠 잡기 - 깨어 있는 시간(잠텀)과 낮잠 길이 - 상한선을 제시한 이유 - 수치를 볼 때의 유의할 사항 - 똑게(ddoke) 수면교육이란? 아기의 낮잠을 설계하다! - 스케줄표를 제대로 이해하기 위한 용어 정리 - 주차별 스케줄표 - ‘분할수유’와 ‘보충수유’를 활용한 모범답안지 - 주차별 스케줄표 - ‘징검다리 낮잠’과 ‘충전 낮잠’을 활용한 모범답안지 - 모범답안지 실행 성공을 위한 체크 사항 - ‘점심 낮잠’에 대한 고찰 - ‘오후 늦은 낮잠’과 ‘충전 낮잠’에 대한 고찰 - 짧은 낮잠 → 긴 낮잠 구현을 위한 노력 - 고양이 잠, 토막 잠 해결법 · 에필로그 · 참고문헌



#아이재우기 #가정 살림

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